写真と文章でわかる ヨガの戦士のポーズ１のやり方
「戦士のポーズ1」はヨガのアーサナの中でも代表的なもので、広告や雑誌などで見かける機会も多いのではないでしょうか？ この記事では、そんな頻出ポーズである戦士のポーズについて、その効果とやり方について写真と文章で解説してい […]
ヨガとピラティスの違いは？どっちがダイエット向き？
ピラティスとヨガはよく似ていると言われますが、違いについて具体的に知っているという人は少ないのではないでしょうか？ そこでこの記事では、ピラティスとヨガの違いに焦点を当てて、どんな人にどちらがおすすめなのか解説していきま […]
写真で説明 ヨガの基本ポーズ「ローランジ」のやり方
ローランジは、ヨガのポーズの中でもポピュラーなものの一つです。 股関節の柔軟性の向上や、筋力の効果など様々な効果があるものの、基本のポーズなので意外と見落とされがちです。 この記事では、ローランジの効果ややり方、多くの人 […]
片足を上げるダウンドッグ「スリーレッグドッグポーズ」のやり方
レッスンで片足を上げたダウンドックを習ったのに、後になって正しい名前ややり方を忘れてしまったという人もいるかもしれませんね。 そこで、この記事では片足のダウンドック「スリーレッグドッグポーズ」のやり方について動画と文章の […]
文章と動画どちらでもわかるダウンドッグのやり方
この記事では、動画と文章の両方で、基本のヨガポーズ「ダウンドッグ」のやり方を紹介しています。 なので、動画だとなかなか頭に入らないし時間がかかる、文章よりも動画の方がわかりやすいというどちらの人も安心して学べます。 ヨガ […]
ヨガの基本「パッシモッタナーサナ（座位前屈）」のやり方
今日はヨガの前屈ポーズ、パッシモッタナーサナのやり方とコツをご紹介します。 パッシモッタなーさなとは柔軟性がないと厳しいと思われがちな座った前屈のポーズ、レッスンのウォームミングアップや、クールダウンに導入されることが多 […]
【バランスポーズの登竜門】ワシのポーズの効果とバランスのコツ
今回はヨガのワシのポーズのやり方とコツをご紹介します。 バランスポーズを始める時に避けては通れないポーズの一つです。 レッスンでもよく出てくるこのポーズをより取り組みやすくするコツとは？ ヨガをもっと楽しむ為に、深める為 […]
最初の難関！ヨガの鳩のポーズの基本とコツ
ヨガといえばこんな感じ！と連想させる”鳩のポーズ”は雑誌やSNS、TVでもよく見かけますね。 このポーズは出来るとかなり映えるので、綺麗にポーズをとってみたいと思ってる方も多いはず、、、 ただこのポーズ、注意点はたくさん […]
【ヨガ初心者向け】戦士のポーズ『ヴィラバトラーサナ2』の効果とやり方を徹底解説
ヨガの立位の中で代表的なポーズとも言える『ヴィラバドラーサナ２』ヨガのレッスンを受けたことのある方なら、誰でも一度は挑戦したことがあるポーズではないでしょうか？ 両足を前後へと大きく開き、しっかりと大地を踏み締め遠くを見 […]
【初心者向け】ヨガの基本ポーズ『チャイルドポーズ』の効果とやり方を徹底解説
どのヨガレッスンでも、ほぼ登場する基本の『チャイルドポーズ』。 ポーズとポーズの間の小休止に導入されることが多いのですが、チャイルドポーズをしているのにおやすみできている感覚があまりないという人もいるのではないでしょうか […]
