椅子ヨガ

椅子ヨガ

座ったままできるヨガ。
強度は低めなのに、終わった頃にはしっかりと汗がかけているレッスン。
ヨガを始めたばかりの人や、身体に痛みのある人、座っている時間が長い人におすすめ。
運動機能の回復に効果的です。