椅子ヨガ

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椅子ヨガ

座ったままできるヨガ。
強度は低めなのに、終わった頃にはしっかりと汗がかけているレッスン。
ヨガを始めたばかりの人や、身体に痛みのある人、座っている時間が長い人におすすめ。
運動機能の回復に効果的です。